गर्मी (Summer) में ध्यान रखें यह बातें
हर तरफ गर्मी (Summer) का प्रकोप है डेली पारा 43 से 45 डिग्री जा रहा है। आम आदमी बहुत परेशान है क्योंकि कितनी ही गर्मी क्यों ना पड़े काम पर तो जाना ही होगा तो ऐसे में अपने आप को इस गर्मी से राहत कैसे दिलाए आइए जानते हैं-
अपने पास वॉटर बॉटल रखें
जल ही जीवन है यह कहावत तो सबने सुनी होगी। हमेशा अपने पास पानी की बोतल जरूर रखें गर्मी (Summer) में डिहाइड्रेशन का बहुत डर रहता है ऐसे में पानी न पीने के कारण आपको चक्कर आ सकता हैं, डिहाइड्रेशन और ऐसी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है और जिस तरह की गर्मी आज इस समय पड़ रही है तो हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता जा रहा है।
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यह ड्रिंक पीने से मिलेगी राहत
- आम का पन्ना एक बहुत अच्छी ड्रिंक साबित हो रही है लू से बचने के लिए एक रामबाण इलाज है और यह आपको तरोताजा भी रखेगी।
- लस्सी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह दही से बनी होती है और दही हमें ठंडक पहुंचाता है।
- नींबू पानी से आपको कभी डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम नहीं होगी और यह हमारी बॉडी के लिए गर्मी (Summer) में बहुत अच्छी ड्रिंक है।
- नारियल पानी से आपको एनर्जी मिलती है इसलिए नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
- छाछ एक अच्छा ऑप्शन है अगर आपको खाने के बाद कुछ पीना है तो छाछ आपके पाचन को भी दुरुस्त रखेगा।
स्टॉल या टोपी हमेशा अपने पास रखें
गर्मी (Summer) को देखते हुए यह कहना मुश्किल नहीं होगा कि इतनी तेज धूप हमारी बॉडी को अंदर तक जला रही है। ऐसे में अगर आप अपने आप को किसी कपड़े या स्टॉल से कवर करेंगे तो आपके लिए बैटर होगा।अपने साथ एक कैप भी रखें जिससे डायरेक्ट धूप आपके सर पर ना लगे।
कंफर्टेबल कपड़े ही पहने
इस गर्मी (Summer) में सबसे जरूरी है कि कपड़े जितने हो सके ढीले- ढाले और कॉटन के कपड़े ही पहनें जिससे आप अच्छे भी लगे और जो आपको चुभे भी ना और आप गर्मी से भी बच सके।
ऑयली खाना अवॉइड करें
जितना हो सके बाहर का या ऑयली खाना न खाएं अगर आपको खाना ही है तो इतनी गर्मी (Summer) में कुछ हेल्दी खाएं जैसे फ्रूट चार्ट सलाद अपने खाने में इन सब का प्रयोग करें।
